FATIGUE, MANIFESTATIONS ET RAISONS

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Les efforts prolongés ou une trop grande dépense d’énergie au quotidien génèrent souvent épuisement et lassitude. Cet état que l’on qualifie généralement d’état de “fatigue“ recouvre en réalité différentes natures et intensités selon les individus, même s’il s’exprime le plus souvent par un manque d’énergie et de sommeil. 

 

1. LA FATIGUE EN QUELQUES MOTS
 

La fatigue, conséquence logique d'un effort

La fatigue fait suite à un effort physique ou intellectuel. Elle est le signe que l’organisme a besoin de repos. Il est donc tout naturel de se sentir fatigué après une longue journée de travail, une séance de sport ou encore une maladie. Une courte période de récupération comme une bonne nuit de sommeil ou quelques jours de pause suffit à faire disparaître cet état de fatigue passagère.

À noter : si vous souffrez d’une fatigue modérée ou intense, qui dure et s’accompagne de symptômes tels que douleur, fièvre ou perte d’appétit, nous vous conseillons d’en parler à votre pharmacien ou votre médecin traitant.   

La fatigue, un ensemble de signes révélateurs

“Coups de pompe“, manque de tonus, somnolence, tels sont les principaux signes révélateurs d’un état de fatigue auxquels peuvent s’ajouter :
     • Irritabilité, nervosité, manque d’enthousiasme
     • Troubles de l’attention et de la mémoire
     • Troubles du sommeil, difficultés à s’endormir
     • Troubles digestifs divers (ballonnements, aigreurs, flatulences)


2. LES DIFFÉRENTES FORMES DE FATIGUE


La fatigue est un terme général dont les manifestations peuvent être diverses et associées.

On distingue classiquement différents types de fatigue regroupés dans le tableau suivant : 

 Vitalité tableau fatigue

 

3. QUELLES SONT LES CAUSES DE LA FATIGUE ?

 
On dénombre diverses causes de fatigue parmi lesquelles l’âge, les maladies, des efforts physiques intenses ou encore un quotidien effréné… Mais le plus fréquemment, c’est une mauvaise hygiène de vie qui est en cause (mauvaises habitudes alimentaires, sédentarité, manque de sommeil, stress, médicaments, tabac, etc.).

Cas particuliers de fatigue :
     • En cas d’efforts physiques ou intellectuels importants
     • En période hivernale (peu d’ensoleillement et temps froid)
     • En voyage (fatigue du trajet et éventuellement décalage horaire)
     • En rémission de maladie ou lors d’une grossesse, après un accouchement ou en période de ménopause

 

> Dossier : Fatigue, conseils vitalité